减肥百科『和记AG』•zd1f8d『b1和b6维生素的作用及功能:B族维生素中的B1和B6:功效』维生素 B1(硫胺素)和维生素 B6(吡哆醇)是 B 族维生素中的重要成员,它们在维持人体健康和功能中发挥着至关重要的作用。本文将深入探讨 B1 和 B6 维生素的功效、来源、每日需求量以及它们对健康的不同方面的影响。 维生素 B1(硫胺素) 维生素 B1 是能量代谢的关键,它有助于将碳水化合物转化为能量。它支持神经系统的功能,改善大脑健康,提高注意力和记忆力。维生素 B1 缺乏会导致脚气病,表现为疲劳、虚弱、食欲减退和神经损伤。 维生素 B6(吡哆醇) 维生素 B6 是一种水溶性维生素,参与超过 100 种酶促反应。它支持蛋白质代谢、红细胞生成和神经递质的产生。维生素...